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广播体操视频

网络 励志小说 2021-01-13

  《我们也来做广播操》(1960年)作者:谢幕连(图片来自网络)

  预备姿势身体直立,第一个八拍,第1拍左脚向左一步,两臂侧平举手握拳拳心向下;第2拍上体向左转90度,同时左臂屈肘于体后,拳心向外,右臂胸前平屈,同时拳心向下;第3拍上体右转180度,同时两臂伸直,经前成左臂胸前平屈拳心向下,右臂体后屈肘拳心向后,眼看右后方;第4拍左脚收回还原成直立。5-8拍动作同1-4的动作,动作相同方向相反。第二个八拍,第1拍左脚向左一步稍宽于肩,同时两臂侧平举掌心向下;第2拍屈左膝,右腿向左后伸直脚点地,上体向正前方稍前倾,同时右臂经后下摆至前举60度,掌心向上左臂随之后上举掌心向下,头看正上方;第3拍右脚收回同第1拍动作;第4拍左脚收回成直立;5-8拍动作同1-4拍动作,动作相同方向相反。第3个八拍同第1个八拍,第4个八拍同第2个八拍。

  可以说,有关广播体操的记忆,既是属于我们每个人的青春和过往,也记录了整个国家在体育与健身上的历史与演进。

  小学到高中甚至有人到大学做了十几年,胳膊都懒得抬了,怎么现在看别人做这么带!劲!

  预防新冠病毒肺炎,要尽量减少外出,以避免接触到外界潜在的传染源,但闭门不出并不意味着要整天待在家中看电视、看电脑、看iPad,而是要注意根据家中的条件进行适宜的体育锻炼。通过锻炼好身体、促进免疫力提高,才能抵抗病毒,打败病毒怪兽。

  要求及注意事项:体前屈时腿伸直,下蹲时双膝并拢,可视个人情况降低幅度。

  来,请欣赏CosPlay团体cosmos工作室出品:第八套广播体操——时代在召唤!

  预备姿势身体直立,第一个八拍,第1拍左脚向左一步两臂侧平举,双手剑指掌心向下;第2拍的动作左臂上举,同时右臂上屈剑指于左肘前,眼看左指尖。第3拍两臂还原成第一拍的动作;第4拍左脚收回还原成直立;5-8拍的动作同1-4拍,动作相同方向相反。第二个八拍,第1拍左脚向左斜前45度成弓步,同时两臂屈肘经腰侧前伸至前平举,两手成剑指掌心相对;第2拍到第3拍右臂经上向后绕环,后振至头上屈,掌心向外;第4拍左腿收回还原成直立。

  家长可以和孩子一起在家做广播体操,让孩子保持上学的节奏和状态。

  预备姿势身体直立,第一个八拍,第1至4拍左脚开始向前跑3步,两臂屈肘前后自然摆动;第4拍跳起右脚并于左脚成直立;第5拍跳起成分腿直立同时两臂胸前平屈,拳心向下;第6拍跳起成直立;第7拍跳起成分腿直立同时两臂经侧至头上击掌;第8拍跳起成还原成直立。第二个八拍,右脚开始向后跑3步,动作同第2个八拍。第三、四个八拍同第一、二个八拍。

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  广播体操是我国中小学体育教学和校园体育活动的重要内容和形式,是促进学生积极参加体育活动、养成锻炼习惯、发展健身能力、提高集体主义意识的重要手段。

  为了让孩子们在家也能够积极地锻炼起来,人民教育出版社向公众免费推送《第三套全国中小学生系列广播体操》示范视频。

  1-2拍左脚向左1步两臂经侧缓慢至侧上举,掌心相对,深吸气;3-4拍两臂经屈肘缓慢向下按掌,指尖相对,深呼气;5-8同1-4拍,听到停的口令左脚收回还原成直立。

  预备姿势身体直立,第一个八拍,第1拍并腿稍屈同时两臂屈肘,经体侧前伸至前平举,合掌低头含胸;第2拍并腿伸直同时两臂左、右分开至侧平举扩胸,注意掌心向后;第3拍和第4拍的动作同第1拍和第2拍的动作;第5拍腿屈伸一次,同时两臂胸前平屈后振手握拳拳心向下;第6拍动作同第5拍动作;第7拍左脚向侧成弓步,上体左侧倒同时两臂经前,左臂后振成胸前平举,右臂侧上举拉弓势手握拳注意拳眼向上;第8拍左脚收回还原成直立。第二个八拍同第一个八拍但拉弓时方向相反。第三个八拍同第一个八拍,第四个八拍同第二个八拍。

  预备姿势身体直立,第一个八拍,第1拍左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下食指触右肩,头向左转,眼看左后方;第2拍转头面向正前方,第3拍动作同第1拍;第4拍还原成直立;5-8拍的动作同1-4拍,方向相反。第二个八拍,第1-2拍两臂屈肘收重叠于腰后缓慢低头,颈部前屈;第3-4拍缓慢的抬头;第5-6拍缓慢抬头颈后屈;第7-8拍还原成直立。第三个八拍同第一个八拍,第四个八拍同第二个八拍。

  有哪个上过小学、读过中学的中国学生没做过广播体操?哪怕已经离开校园多年,只要那熟悉的音乐突然响起,身体好像都又自发地想赶紧跑出班级去操场集合。——它是学校生活中每天的“必修课”。

  “七彩阳光”“希望风帆”面向全体小学生,动作规范、活泼欢快、舒展流畅、注重对小学生正确身体姿态的培养,音乐轻松欢快,体现了我国少年儿童天真活泼、健康向上的良好精神面貌。

  之前那个跟着车灯跳舞的蛇精病美女微小微也做过,点击量更是翻倍啊……

  要求及注意事项:动作伸展,手臂经上直臂绕环,5-8拍的动作同1-4拍,动作相同方向相反,第三个八拍同第一个八拍,第四个八拍同第二个八拍。

  1951年11月24日,中国公布了第一套广播体操。这套邮票发行于1950年,目的正是为了配合推行广播体操。

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